电脑显示器位置太低容易引致肩背酸痛

    引致肩背酸痛的又一个原因就是显示器放得太低，观看屏幕时使用者不得不垂下头来看，这样会严重增加颈部负担，使颈部肌肉长期处于僵持状态，容易导致颈部肌肉痉挛。而长时间的持续上述状态，便会令颈背受着过大的拉力，进而引致疼痛。通过大量临床实践，我们得出的结论是：其实很多颈痛或手臂麻痹的个案都是由于长期垂下头而诱发的。在此，适之康颈椎康复枕特别值提请您，目前24至44岁的办公族颈腰椎病患者中，74%以上都是由于劳损导致的，而电脑显示器位置太低而造成的机率则高达66%。
    针对上述情况的改善方法：提升电脑显示器位置位置，使之与视线基本水平，注意平时在工作中不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。同事建议大家时常将头部转向不同的方向，增加对颈部肌肉的锻炼以及颈关节的灵活运动性能；在工作一段时间后，隔段时间将两肩向后打转，对肩部肌肉进行拉伸和放松，甚至伸个“大懒腰”；下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
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